寒假校園不寂寞，操場上“長”滿娃娃
長沙多所中小學的藝體訓練拉開帷幕，中職院校也開啟備賽模式
2月4日，在雨花區長塘里小學的足球場上，教練王磊帶著隊員正在進行寒假足球訓練。 長沙晚報實習生 鄒靜逸 攝
長沙晚報全媒體記者 岳霞 實習生 鄒靜逸
寒假來臨，長沙的校園并未因假期而沉寂，多所中小學的藝體訓練悄然拉開帷幕，中職院校的備賽戰場同步升溫，形成“校校有特色、生生有堅守”的熱鬧圖景，不同年齡段、不同領域的學子，在寒冬綻放屬于自己的光芒。
寒訓不打烊，校園藏鋒芒
2月4日，雨花區長塘里小學的足球場上，寒假足球訓練正在進行。小球員們身著統一的訓練服，在教練的指導下，分組開展傳接球、繞樁射門等基礎訓練。“我的寒假計劃是把足球腳下的技巧練得更好，也把作業提前做完，這樣就能多花時間練球。”小球員劉羽巖說。
在長塘里小學，寒假藝體訓練的節奏早已敲定。期末考試結束的第二天，足球訓練便正式啟動，截至目前已持續10余天。該校足球訓練覆蓋一至六年級，精準劃分時段適配不同需求：上午是一至四年級的基礎訓練，下午留給需要更大場地、更長訓練時長的五、六年級，每周6次的訓練頻次與平時保持一致。“寒暑期、節假日訓練早已常態化，幾十年來都是如此。”該校體育老師兼足球隊教練王磊介紹。
除了足球隊，該校乒乓球隊的寒假訓練同樣熱火朝天。2017年大學畢業便扎根校隊的陳震宇教練已帶訓8年，隊員涵蓋一至六年級，均是能代表學校征戰省市區各級賽事的苗子。“寒假訓練從期末考試完當天就開始，一周練6天、周日休息，每天分上午、下午兩次訓練。”陳震宇說，相比學期內，寒假訓練效果更突出——孩子們注意力更集中，訓練時長增加后，練得更系統、更豐富，技術打磨更到位。“孩子們早就習慣了訓練的日子，幾乎沒有畏難偷懶的。”陳震宇坦言，球隊良好的訓練氛圍讓孩子們主動參與，大家都清楚寒暑假是進步最快的時期，格外珍惜訓練機會，假期生活也因乒乓球變得格外充實。
長郡中學的乒乓球訓練也在假期全速推進。“我們的訓練分兩種模式，包括全天訓練、半天訓練。”長郡中學乒乓球教練方桂鈺介紹，全天訓練是上午9時30分到12時、下午3時30分到6時;半天訓練則集中在下午3時30分到6時。緊湊的訓練節奏為隊員夯實基礎、提升競技水平提供了保障。
中學賽場與排練廳的堅守同樣動人。長沙市實驗中學舞蹈隊總教練曾麗霞介紹，舞蹈團在“以舞之名?向陽而生”迎新春專場演出落幕的第二天，便迅速回歸正常訓練，延續著“舞臺落幕、訓練不歇”的嚴謹作風，為后續賽事與展演積蓄力量。此前舉辦的專場演出，線上線下累計近2萬人次觀看，學子們用《黔行》《向陽而生》等作品展現深厚功底。這份精彩的背后，是舞蹈教室深夜不滅的燈光與寒冬里滴落的汗水。
雅禮中學交響樂團則在排練室里深耕細練，從單個音符的校準到聲部的默契配合，從節奏的精準把控到情感的細膩傳遞，少年們以極致專注打磨每一段旋律，在合奏中錘煉協作能力、提升專業素養。
長沙市六中籃球隊在白霖教練的帶領下奔赴賽場，延續著此前斬獲2025年湖南省青少年籃球聯賽(U18組)男子組第一名的鋒芒，在實戰中查漏補缺、錘煉戰術。
備賽不停歇，匠心筑榮光
“楚怡杯”作為湖南省職業教育的頂級賽事，是檢驗中職學子專業技能的“試金石”，更是推動“以賽促教、以賽促學、以賽促改”的重要平臺。為了沖擊佳績，各賽項參賽選手以賽為目標，以訓為根基，在寒假里開啟了“沉浸式” 備賽模式，指導老師全程陪伴、精準指導，共同書寫著職教人的奮進故事。
在長沙航天學校，短視頻制作、無人機操控與維護的備賽現場一派火熱。短視頻制作賽項的選手們，深知競賽要求4小時內完成“編制策劃書、制作短視頻、總結反思”三大模塊、七大任務，時間緊、任務重。寒假期間，他們每天泡在實訓教室，從創意策劃、素材拍攝到視頻剪輯、音畫合成，每一個環節都反復打磨、精益求精。
湖南醫藥職業中等專業學校的母嬰照護賽項的備賽現場，同樣涌動著奮進的力量。為了續寫2024年斬獲該賽項省賽一等獎的輝煌，參賽選手譚予佳、吳嘉鑫放棄與家人團聚的時光，投入封閉式備賽中。賽事聚焦“崗課賽證”融合，設置理論測評、綜合實操技能、照護方案設計與展示三大核心模塊，堪稱母嬰照護從業者的“全能大考”。備賽期間，兩人每天反復錘煉實操技能，從嬰兒撫觸、喂養到產婦護理，每一個動作都規范嚴謹、細致入微。
備賽過程中，選手們難免遇到疲憊與挫折——短視頻創作思路枯竭、無人機操控出現失誤、母嬰照護實操動作不夠規范，但他們從未輕言放棄。“寒假放棄休息雖然辛苦，但能在備賽中提升自己，為學校爭光，一切都值得。”譚予佳說。
雖然已經放寒假了，指導老師們始終堅守崗位，與選手們同吃同住同訓練，不僅傳授專業技能，更給予心理疏導，幫助選手們調整心態、樹立信心，凝聚起備賽攻堅的強大合力。
精準施策，以訓促優結碩果
無論是中小學的寒訓，還是中職學子的備賽，始終堅持“因材施教、精準發力”，教練員、指導老師結合隊伍實際與學子基礎定制專屬計劃，讓每一份堅持都能收獲對應的成長，更催生出一批亮眼成績，彰顯長沙教育的扎實功底。
長塘里小學的足球訓練堪稱“分層培育”的典范。王磊教練負責的四年級隊伍，因參與多場比賽暴露諸多問題，本次寒假未安排賽事，而是聚焦短板開展集中整改，為2026年新學期賽事筑牢基礎;一年級學子迎來首次假期訓練，核心兼顧興趣啟蒙與基礎夯實，不設硬性比賽任務，重點培養孩子的足球基礎技能，同時引導他們擺脫假期慵懶，在運動中收獲快樂。
“中高年級出勤率在80%左右，低年級因家長接送不便、孩子被接回老家等問題，出勤率50%至60%，我們會持續和家長溝通引導。”王磊表示，針對低年級孩子偶爾出現的畏難心理，教練會重點引導，讓他們在堅持中錘煉意志。
中學階段的藝體訓練側重專業突破與賽事攻堅。長沙市實驗中學舞蹈團深耕原創與傳承，構建階梯式教學模式，學子們在寒假訓練中打磨經典作品、深耕原創編排。此前，學長們憑借原創作品《像花兒一樣》斬獲全國第八屆中小學生藝術展演舞蹈類一等獎，這份成績的背后是假期里的持續打磨與代代傳承。
記者在采訪中發現，長沙中小學的寒假藝體訓練與中職學子的備賽，從來不止于技能的提升，更堅守“以藝潤心、以體育人、以技賦能”的初心，將品格培育、工匠精神融入每一次訓練、每一場模擬競賽，讓學子們在錘煉本領的同時，涵養堅韌、協作、謙遜的良好品格，實現全面成長。
“摔倒了自己爬起來，遇到困難不放棄，這些品質會伴隨孩子一生。”王磊表示，低年級學子剛接觸集體生活，易出現爭執、打鬧，不懂團隊協作，教練借助足球訓練這個載體，慢慢引導他們學會包容互助;通過隊內教學賽，針對性引導在意輸贏的一年級學子，傳遞“尊重對手、正視勝負”的理念。
這份成長遠比獎牌更珍貴。
責編：劉茜
一審：劉茜
二審：印奕帆
三審：譚登
來源：長沙晚報、新湖南客戶端
