這幾天，長(zhǎng)沙迎來(lái)低溫雨雪冰凍天氣。寒冷會(huì)使血管收縮、血液循環(huán)減緩，對(duì)糖尿病患者而言影響尤大。研究證實(shí)，低溫環(huán)境下人體腎上腺素分泌增加，肝糖原輸出增多，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)加劇，加之冬季戶外活動(dòng)減少、進(jìn)食增多，更易引發(fā)血糖失控。長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師宋俊華提醒，出現(xiàn)以下情況要及時(shí)就醫(yī)：血糖持續(xù)>13.9毫摩爾/升，或<3.9毫摩爾/升;出現(xiàn)“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕)癥狀加重;足部出現(xiàn)破潰、顏色改變;胸悶、心悸、頭暈等新發(fā)癥狀。
宋俊華表示，腎為先天之本，糖尿病患者多有腎陰虧虛，天氣寒冷時(shí)可適當(dāng)溫補(bǔ)，但不要大溫大燥。多食用黑豆、黑芝麻、核桃等溫補(bǔ)食材，及山藥、枸杞、銀耳等滋陰食材，推薦食用山藥枸杞煲瘦肉(山藥30克、枸杞15克、瘦肉100克)。
運(yùn)動(dòng)方面，要避寒就溫，適度為要。建議上午10時(shí)至下午3時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、慢走等，也可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練如靠墻靜蹲、彈力帶練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)前最好測(cè)一下血糖，若血糖<5.6毫摩爾/升需加餐，若血糖>16.7毫摩爾/升要暫停運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是，糖尿病患者末梢循環(huán)差，感覺(jué)遲鈍，要避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)，注意四肢保暖，預(yù)防凍傷。
天氣寒冷，糖尿病患者要保持情緒平穩(wěn)，避免大喜大悲擾動(dòng)陽(yáng)氣。建議早睡晚起，盡量晚上10時(shí)前入睡，早晨7時(shí)后起床，保證每天7至8小時(shí)睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)增加胰島素抵抗。
注意保暖，重點(diǎn)保護(hù)頭頸部、腰腹部和足部，每晚可用40℃溫水泡腳15分鐘(有神經(jīng)病變者需謹(jǐn)慎，水溫需家人測(cè)試)。
寒冷天氣，血糖儀可能受影響，注意室溫保存，監(jiān)測(cè)血糖的頻率不少于每日2次(空腹+餐后2小時(shí))。
冬季是糖尿病并發(fā)癥高發(fā)期，需針對(duì)性做好防護(hù)：寒冷刺激易誘發(fā)心腦血管痙攣，要定期監(jiān)測(cè)血壓(每日早晚)、規(guī)律服藥;可適量飲用丹參茶(丹參5克泡水)。每日檢查足部，使用尿素軟膏防皸裂，穿寬松棉襪，鞋子內(nèi)檢查有無(wú)異物，避免足部損傷。若皮膚瘙癢，洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間<10分鐘，浴后全身涂抹潤(rùn)膚露，可用白鮮皮、地膚子各10克煮水外洗。
部分降糖藥(如胰島素)在低溫下可能出現(xiàn)“效價(jià)變化”，切勿放在窗邊等寒冷處。如需服用膏方或湯劑進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，需告知中醫(yī)師糖尿病病情及所用西藥，避免相互作用。
宋俊華提醒，糖尿病患者應(yīng)每3個(gè)月復(fù)查一次糖化血紅蛋白，全面評(píng)估控糖效果，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化調(diào)理方案。
責(zé)編：劉茜
一審：劉茜
二審：印奕帆
三審：譚登
來(lái)源：央廣網(wǎng)
